다이어트비법3 비만 원인! 꼭 알아야 다이어트 성공한다. 시대에 따라 미의 기준이 달라지면서 요즘의 미의 기준이 인기 연예인들을 보고 다들 너무 마른 체형을 따라하는 것 같아 무리한 다이어트로 몸을 버리는 경우가 많습니다. 다이어트를 하지 않아도 될 사람들이 자신의 몸이 살이 쪘다고 생각하고 무리한 다이어트를 한다면 몸의 상태는 치명적으로 나빠질 것입니다. 또한 멋진 몸매를 만들기 위한 다이어트가 가슴이나 엉덩이 같은 빠지지 않아야할 부분이 빠진다면 이건 정말 잘 못된 일 아닐까요^^ 이 생각하니까 웃음이 ~ 죄송! S라인이 아닌 정말 꽉 마른 체형의 일자 라인이 된다면 다이어트를 안하니만 못하는 경우가 됩니다. 이런 경우를 막기 위해서 다이어트를 하기 전 기본적으로 꼭 자신의 비만원인 및 비만정도를 알아보고 자신의 체질에 맡는 다이어트를 해야 건강하게 멋진 .. 2011. 5. 23. 살이 안찌는 체질로 변화시키는 건강 다이어트 방법 대부분 자신의 방법으로 몸매를 만들기 위해 단기간에 살을 빼려는 무리한 다이어트를 하는 사람이 많습니다. 자신의 몸은 자신이 더 잘 안다는 생각으로 다이어트의 빠른 효과를 보기 위해 무조건 굶게 되면 순간적으로는 다이어트가 된다고 하더라도 건강을 해치고 오히려 살이 찌기 쉬운 체질로 변화되며 요요현상으로 원래의 체중으로 돌아가게 됩니다. 25일 방송된 KBS2 '연예가중계 - 게릴라 데이트'에 출연한 ‘비’는 "최근 건강검진을 받았는데 병원 의사 소견에서 몸 연령대가 40대가 나왔다"며 "운동을 그렇게 열심히 했지만 무리했고, 다이어트와 과로로 몸이 상했다"고 말했습니다. 운동을 꾸준히 한 ‘비’도 무리한 운동으로 몸을 상할 수 있는데 일반인이 몸짱의 욕심으로 단기간의 무리한 운동은 노동이 될 수 있고 .. 2011. 5. 19. 최적의 다이어트 시기는 겨울! 지금입니다. 대부분의 사람들이 겨울에 살이 더 찐다고 생각합니다. 겨울에는 활동량이 감소하고 많이 먹게 하는 요인들이 늘어나기 때문에 체중 증가의 위험이 항상 존재합니다. 하지만 사실 겨울철은 어느 계절보다 더 쉽게 체중 감량 효과를 얻을 수 있는 계절입니다. 우리 몸의 에너지 소비의 70%를 담당하는 것이 ‘기초대사량’입니다. 몸의 모든 장기와 세포들의 기능을 유지하기 위해 우리 몸은 항상 36.5도의 체온을 유지하려 합니다. 이런 체온유지를 위해 추운 겨울에는 인체 기초대사량이 증가해서 다른 때보다 에너지 소비가 높기 때문입니다. 그래서 겨울철 신진대사율이 여름보다 10%이상 증가 한다고 합니다. 따라서 섭취칼로리와 소비칼로리를 이전 상태대로 유지하기만 하면 겨울 동안 별 노력 없이 매일 남성 121kcal, 여.. 2010. 12. 29. 이전 1 다음
