美...아름다울/몸관리13 다이어트운동효과를 높이는 방법~가희'다운'다이어트!운동전 팻다운! 2011년 새해에 목표로 다이어트를 시작하기로 하고 운동을 꾸준히 하고는 있지만 매일 꾸준히 하는 것이 매우 힘든 일이 더군요~ 그래서 다이어트 운동의 효과를 올릴 수 있는 방법이 무엇이 있을까 해서 인터넷 이곳 저곳을 알아보던 중 운동의효과를 배가 시킬 수 있는 음료가 있다고 해서 알아보았습니다. 운동을 하면서 체지방 분해효과가 더 좋아지면 얼마나 좋겠습니까? 저 같은 체질은 외부지방보다 배도 그렇게 나오진 않았지만 딱딱한 내장지방이 많습니다. 다이어트를 급하게 할 마음은 없습니다. 너무 무리한 다이어트도 생각하지 않습니다. 그냥 올 여름까지 몸짱이 되어 보자는게 저의 목표입니다~^^ 그래서 운동에 효과를 준다는 팩다운이 딱인 것 같네요^^ 저 같이 생각하고 계신분을 위해 팻다운에 대해 자세히 알아보았.. 2011. 5. 30. [장윤주 다이어트] 미친몸매~ 톱모델 장윤주 몸매관리 다이어트 비법 우리나라 최고의 모델~ 미친 몸매로 알려진 장윤주가 라디오에서 “나도 뱃살이 있다”고 말해 "망언 종결자"로 화제를 모르고 있습니다. 톱모델 장윤주는 “ 20대 후반이 되면 엉덩이 밑이나 뱃살, 턱등에 예쁘지 않게 살이 찌기 때문에 끊임없는 관리를 해야 한다”고 조언하였습니다. 톱모델로 산다는 건 “평생 관리가 필요하다”고 하는 장윤주의 다이어트 비법에 대해 알아보았습니다~^^ ■ 장윤주 다이어트 비법 1. 아침과 점심은 마음 것 먹고 열심히 운동한다. 마음 것 먹는다고 해서 자기가 소모할 칼로리 이상으로 섭취하는 것이 아니라 일정한 자신의 양를 생각해서 먹는다는 이야기겠죠~~^^ 먹고 나서는 반드시 그 만큼의 소모를 하기 위해 열심히 운동을 한다고 하는 데요~ 일주일에 2번이상 2시간씩 유산소 운동후에.. 2011. 5. 30. 건강에 좋은 토마토 다이어트 방법과 효과 토마토는 우리 몸에 좋은 성분들을 많이 가지고 있어 즐겨 먹으면 몸을 건강하게 만들어 줄 뿐만 아니라 다이어트에도 큰 효과를 볼 수 있다고 합니다. 그래서 오늘은 토마토가 우리몸에 어떤 효과가 있고 어떻게 다이어트에 좋은지... 토마토 다이어트 방법을 알아볼까 합니다.^^ 먼저 토마토의 성분에 대한 효과들을 보면, ■ 우리 몸을 건강하게 만드는 토마토 성분과 효과 비타민 C가 풍부하기 때문에 항암효과와 피부미백에 좋습니다. 둘째, 비타민 A는 항산화 효과가 뛰어나 암, 뇌졸중, 심근 경색과 같은 질환을 개선라고 고혈압에도 효과가 있습니다. 셋째, 체내수준을 조절하고 신진대사를 좋게 해서 신장 기능 개선에도 좋고 소화를 돕고 피로물질을 빠르게 없애주는 효과도 있습니다. 넷째, 바타민 K는 칼슘이 빠져나가는.. 2011. 5. 26. 비만 원인! 꼭 알아야 다이어트 성공한다. 시대에 따라 미의 기준이 달라지면서 요즘의 미의 기준이 인기 연예인들을 보고 다들 너무 마른 체형을 따라하는 것 같아 무리한 다이어트로 몸을 버리는 경우가 많습니다. 다이어트를 하지 않아도 될 사람들이 자신의 몸이 살이 쪘다고 생각하고 무리한 다이어트를 한다면 몸의 상태는 치명적으로 나빠질 것입니다. 또한 멋진 몸매를 만들기 위한 다이어트가 가슴이나 엉덩이 같은 빠지지 않아야할 부분이 빠진다면 이건 정말 잘 못된 일 아닐까요^^ 이 생각하니까 웃음이 ~ 죄송! S라인이 아닌 정말 꽉 마른 체형의 일자 라인이 된다면 다이어트를 안하니만 못하는 경우가 됩니다. 이런 경우를 막기 위해서 다이어트를 하기 전 기본적으로 꼭 자신의 비만원인 및 비만정도를 알아보고 자신의 체질에 맡는 다이어트를 해야 건강하게 멋진 .. 2011. 5. 23. 이전 1 2 3 4 다음
