절대남자 운동법2 [절대남자 운동법] 3주차 - 볼륨감있는 'W-HIP' 만들기(힙업운동) 3주차 - 남자의 완벽한 뒤태를 책임지는 볼륨감있는 ‘W-HIP'만들기(힙업운동) - W-HIP이란 이름이 붙은 이유는? 많은 사람들이 엉덩이에 대한 중요성을 많이 인식 못하고 있다. 엉덩이는 몸의 아름다운 비율을 잡는데 굉장히 중요한 역할을 한다. 아무리 좋은 복근을 가지고 있다고 하더라도 질펀한 엉덩이를 가지고 있다면 몸에 비율에 맞지 않아 보기 싫다. 그래서 알파벳 W처럼 탄력 있고 균형 잡힌 엉덩이를 만드는 방법이 'W-HIP' 트레이닝이다. - 대부분의 남자들은 보여 지는 부분의 상체위주의 운동을 많이 한다. 하체운동도 반드시 필요하다. 파워존(Power Zone)이라 해서 무릎 위에서 복부에 이르는 인체의 중심 부위 중에 힘을 내는 큰 근육인 코어, 복부, 엉덩이, 허벅지, 골반, 허리가 그 .. 2013. 9. 4. [절대남자 운동법] 1주차 - 코어트레이닝(몸의 중심 단련하기) 직장스트레스 및 각종 스트레스등으로 폭식이나 잦은 폭음... 30대 중반이 되면 "아저씨 몸"으로 변하고 있는 자신을 발견하게 될 것이다. 나도 먹고 살아가야 해서 바쁘다는 핑계로 지금은 완전 아저씨 몸이 된 것 같다. 군대 제대 할 때는 몸도 좋았었는데 라는 예전 생각만 했지 실천하기는 힘들었다. 이제는 제대로 한번 운동을 시작해야 되겠다는 생각이 들어 나에게 맡는 운동법을 찾다가 우연히 보게된 TV프로그램이 "절대남자"이다. 운동도 자기맘데로 하는 것보다 전문가의 조언을 받으면서 하면 제대로된 몸을 만들수 있다. 하지만 전문가에게 트레이닝을 받으려면 비용이 많이 들고 주위에 좋은 헬스클럽을 찾기도 힘들것이다. 그런데 이 프로그램은 체계적이고 전문적이게 남성에게 맡는 운동법을 잘 가르쳐주고 있다. 나!.. 2013. 8. 29. 이전 1 다음
