겨울다이어트방법1 최적의 다이어트 시기는 겨울! 지금입니다. 대부분의 사람들이 겨울에 살이 더 찐다고 생각합니다. 겨울에는 활동량이 감소하고 많이 먹게 하는 요인들이 늘어나기 때문에 체중 증가의 위험이 항상 존재합니다. 하지만 사실 겨울철은 어느 계절보다 더 쉽게 체중 감량 효과를 얻을 수 있는 계절입니다. 우리 몸의 에너지 소비의 70%를 담당하는 것이 ‘기초대사량’입니다. 몸의 모든 장기와 세포들의 기능을 유지하기 위해 우리 몸은 항상 36.5도의 체온을 유지하려 합니다. 이런 체온유지를 위해 추운 겨울에는 인체 기초대사량이 증가해서 다른 때보다 에너지 소비가 높기 때문입니다. 그래서 겨울철 신진대사율이 여름보다 10%이상 증가 한다고 합니다. 따라서 섭취칼로리와 소비칼로리를 이전 상태대로 유지하기만 하면 겨울 동안 별 노력 없이 매일 남성 121kcal, 여.. 2010. 12. 29. 이전 1 다음
